こんにちは！ まさです！ 夏が近くなるとネットでは 1週間で体重マイナス１０ｋｇを実現！ みたいな記事が溢れてきますよね ちょっと待って下さい！ 確かに1週間で１０ｋｇの体重を落とすことは 可能ですが赤信号です！ 確かに短期間で見違える程痩せること…

こんにちは！ まさです！ 突然ですが、 ダイエットをしていると 最初はグングン落ちていた体重が 急に減らなくなってしまう時期が来ます それは「停滞期」と言って ダイエットをしていると誰にでも 訪れる期間のことです 停滞期は ダイエットを始めて何日で…

こんにちは！ まさです！ ダイエットをする上で、 いちばん大変なことって 「続けること」ですよね… 痩せたいとは思いながらも 自分へのご褒美についつい食べ過ぎちゃったり… しんどい運動をして挫折してしまったり… このような経験あると思います！ この記…

こんにちは！ まさです！ 突然ですが！ 普段食べてるものでカロリーの少ないものって 案外分からなくないですか？ カロリーが少ないから食べても 大丈夫だと思っても実はカロリーが高いものって 意外とたくさんあるんです！ この記事では知らず知らずの内に …

こんにには！ まさです！ 甘いデザートを食べても痩せれたら素敵ですよね！ 痩せるために考えて食事を摂っていても つい、おやつを食べてその努力が無駄に… なんてことになったらつらいですよね… この記事では ダイエット中に食べても良い デザートを紹介し…

こんにちは！ まさです！ 突然ですが、 お腹いっぱい食べながら ダイエットしたいと思ったことはありませんか？ ダイエットと言えば お腹いっぱいになるまで食べてはいけない… 炭水化物や油濃いものは食べれない… など… 極端な食事制限のイメージがあって な…

こんにちは！ まさです！ 突然ですが… ダイエットをしている時 １日を過ごしているの中で 最も大切な行動は何だと思いますか？ その大切な行動をしっかりと意識できていないと ダイエットの効果が得られず いくら食事管理をしても結果が出なかったり むしろ…

こんにちは！ まさです！ 突然ですが、 あなたは日頃のおやつは何を食べていますか？ チョコレート、ケーキ、お菓子など 太りそうだからダメだと思いつつ 美味しいものを食べたくなりますよね！ ついつい食べ過ぎた結果 太ってしまったらつらいですよね… そ…

こんにちは！ まさです！ ダイエットしていく上で、 最も効果的な方法の2つ！ ･「糖質制限」 ･「脂質制限」 の中でも 糖質制限が嫌だ！ ご飯もパンもラーメンも食べたい！ と思っている方のために… 脂質制限について解説していきます！ この脂質制限は… 女優…

こんにちは まさです！ いきなりですが モデルみたいに身体なりたい方 いらっしゃると思います！ そこで、 多くのスタイルの良いモデルさんが 実践しているあるダイエット法 についてお話しします！ そのとある方法を知れば 簡単に短期間でモデルのような身…