短期間で見違えるように痩せる人が実践しているダイエット方法その1
こんにちは
まさです！
いきなりですが
モデルみたいに身体なりたい方
いらっしゃると思います！
そこで、
多くのスタイルの良いモデルさんが
実践しているあるダイエット法
についてお話しします！
そのとある方法を知れば
簡単に短期間でモデルのような身体が手に入れて
周りからは「めちゃスタイルいいよね！」
と褒められるようになります！
逆に知らなければ
ダイエットを頑張っても全然結果が出ない…
無駄な努力になってしまうかも知れません。
そのダイエットの方法には
大きく分けて２つあります！
ズバリ…
・糖質制限
・脂質制限
の２種類です！
今回は「糖質制限」についてお話しします。
糖質制限とは
糖質…つまり炭水化物を
食べる量を調整して痩せる方法で
この糖質制限…
短期間で驚くほど体重が減っていきます！
糖質制限を実践すると、
摂取量が少ない分血糖値の上昇が少なくなり
脂肪が付きにくくなります！
さらに、
活動エネルギーとして消費されずに
余って脂肪に変わる糖質が少なくなるので
太りにくい身体になっていきます！
具体的にやることは
炭水化物である、
ごはん、パン、麺、を食べないようにします。
ここだけ聞くとすごくハードに聞こえますが
安心してください！
糖質の少ない肉類や揚げ物は全然食べてもOK！
糖質の少ないものであれば間食もOK！
むしろ、空腹にしないようにすると
より効果が期待できます！
空腹にしちゃうとエネルギーを
筋肉を分解して確保しようとするので、
どんどん間食していきましょう！笑
ただ、炭水化物は身体のエネルギー源になるので
一切食べないのはお勧めしません。
糖質が足りてないとボーっとしたり
集中できなくなったりするので…
始めは夕食のご飯を抜くだけで大丈夫！
それだけでもかなりの効果があります！
もちろん
ご飯を抜いているからと言って揚げ物のような
カロリーが高いものをたくさん食べるのはNGです！
因みにGACKTさんは一切炭水化物を食べず、
年に1回だけ誕生日にラーメンを食べるそうです。笑
炭水化物が好きで好きでたまらない人は
糖質制限ではなく脂質制限を選ぶと良いです！
脂質制限は次回のブログで
詳しく発信していきます！
理解できたら
早速、自分に合ったダイエットを実践しましょう！
自分には糖質制限が合ってる！と思ったら
意識して炭水化物の量を
少しずつ減らすことから始めましょう。
糖質制限は無理！
ご飯、うどん、ラーメン大好き！って思った方は
次のブログの脂質制限を読んでみてください！
最速で痩せるダイエット方法の2種類ついてでした。
お付き合いいただきありがとうございます！
