モテる人が意識している！最も大切な生活週間とは！

こんにちは！

まさです！

突然ですが…

ダイエットをしている時

１日を過ごしているの中で

最も大切な行動は何だと思いますか？

その大切な行動をしっかりと意識できていないと

ダイエットの効果が得られず

いくら食事管理をしても結果が出なかったり

むしろストレスで逆効果になってしまいます。

その１日で最も大切な行動とは

「睡眠」です！

当たり前！かと思うかも知れませんが

あなたが思っている以上に

質の良い睡眠は大切なのです！

人は寝ている時に代謝がリセットされます。

つまり、

夜寝て起きたら１日のカロリーがリセットされて

 またご飯を食べて栄養を確保していくのですが、

十分な睡眠が取れていないと

代謝に悪影響を及ぼすことになります。

その結果…

「食事制限してるのに全然痩せれてない！」

「痩せてきたけどなんか痩せこけてきた！？」

なんてことになります。

それを回避するために

睡眠時間を確保するのはもちろんですが、

１番は寝ている時間が大切です！

寝ている時間の中でも代謝をリセットするために

最も効率良くエネルギーを使うのは

２４〜２時の間の２時間です！

なので、

遅くとも２４時には寝るようにして

ダイエットの効果を最大限引き出しましょう！

あと、２４時以降の食事は控えて下さいね！

寝る前にお水や白湯を飲むことは

質の良い睡眠に効果的なのでオススメです！

睡眠の重要性が理解できたら

早速、今日から質の良い睡眠を意識して

ダイエットの結果だけでなく

日々の健康にも

良い成果を実現しましょう！