ダイエット中に暴飲暴食!?最速で理想の身体を手に入れる方法とは!
こんにちは!
まさです!
突然ですが、
ダイエットをしていると
最初はグングン落ちていた体重が
急に減らなくなってしまう時期が来ます
それは「停滞期」と言って
ダイエットをしていると誰にでも
訪れる期間のことです
停滞期は
ダイエットを始めて何日で来るのか
何キロ痩せたら来るのか
そしていつまで続くのか…
人それぞれです。
しっかり食事管理もして運動もしているのに
全然体重が減らないのはさすがに辛いですよね…
この記事では
そんな辛い停滞期の乗り越え方を紹介します!
そもそもダイエットをすると
停滞期がなぜやってくるかを説明します。
ダイエット中は痩せるために低カロリーで
ヘルシーな食事ばかりしていると自分の身体が
「最近、入ってくる栄養が少ないぞ!このままじゃ栄養が足りなくなるから栄養を節約しよう!」
と言うように身体が
節約モードに入って体重が減らなくなります。
こうなるといくら低カロリーな食事をしても、
身体がカロリーが少ないと感じてないので
痩せることができません!
そこで
身体の節約モードを解除するために
一度に大量のカロリーを摂取するのです!
分かりやすく言うと
1日だけ何を食べても良い日を作るのです!
その日のことをチートデイ(騙す日)と言います!
節約モードの身体に大量のカロリーを摂取すると…
身体は
「こんなにカロリーを摂ったら消費しきれない!
急いで節約モードを解除しなきゃ!」
となり、
次の日からはどんどん体重が減っていきます!
あんなに食べたのに体重が減っている!?のような
不思議な感覚になります!
しっかり食事管理してるし運動もしてるのに
体重が減らない方は食べることを恐れずに
チートデイを実践しましょう!
そして
身体の痩せるポテンシャルを最高に保ち
最速で理想の身体を手入れましょう!
最後までお付き合いありがとうございます!