ダイエット成功者は知っている痩せる食事の共通点とは！

こんにちは！

まさです！

突然ですが！

普段食べてるものでカロリーの少ないものって

案外分からなくないですか？

カロリーが少ないから食べても

大丈夫だと思っても実はカロリーが高いものって

意外とたくさんあるんです！

この記事では知らず知らずの内に

大量のカロリーを摂ってしまうのを防ぐために

カロリーの少ない食べ物の共通点をお伝えします！

その共通点を知れば…

外食する時やお惣菜を食べる時に

見た目はすごくヘルシーなのに

食べてみたらこんなにカロリーを摂っていた…

なんてことも無くなってダイエット中でも

外食したりコンビニのごはんを

食べながら痩せることができます！

そのカロリーの少ない食べ物の共通点とは…

ずばり「水分」です！

カロリーが少ない食べ物と言えば

野菜や果物がありますが

そのほとんどが水分です！

さらに！

水分が多い食べ物はかさがあるので

食べた時に満腹感があります！

例えば…

水分の多い野菜でいえば白菜があります。

白菜は１ｋｇ食べても

たったの１４０キロカロリーしかありません！

果物もゆずなどの柑橘類や苺が水分が多いですね！

少しお腹空いた時になど食べると

糖分を確保できるので間食にオススメです！

このように

普段食べているご飯の水分量を意識することで

一食あたりのカロリーを減らすことができます！

外食したりする時にこの意識はすごく大切で…

ダイエット中は外食を控えたいと考えていながら

付き合いなどで外食する時は

この水分量を意識してみましょう！

そして！

外食しても痩せるダイエットを実現しましょう！

早速、次から食べる食事は水分量を意識して…

面倒なカロリー計算をすることのない

低カロリーな食事で周りから「痩せたね！」って

褒められる身体を実現しましょう！

最後までお付き合い頂きありがとうございます！