ダイエット成功した人しか知らないダイエットで1番大切なこと

こんにちは！

まさです！

突然ですが！

みなさんは筋トレやダイエットに挑戦して

全然痩せれずに諦めた…

食事制限がキツすぎて諦めた…

筋肉が付かなくて綺麗な身体にならない…

なんて経験はありませんか？

そこで！

ダイエットや筋トレをする上で

知っておくべきことがあります！

それは…

「体は簡単には変わらない」

ということです。

ダイエットの経験が浅い人が、

毎日食事を管理して運動するのを1ヶ月続けたら

めちゃくちゃ頑張ったぞ！と思うでしょう。

でも…

1ヶ月では何十キロも体重は落とせないし

モデルのような体型になるためには

2～3週間程度頑張っても手に入りません。

結果が出るまでとにかく続けるしかないのです。

そのためには！

続けるために楽しむ工夫することが大切です！

楽しみながらダイエットに取り組む理由を

無理やり着くってしまえばいいんです！

1.理想の自分をしっかり思い描く

     痩せてモテまくりな憧れられる自分など

     なりたい姿をイメージしてそのために頑張る

2.お気に入りのスポーツウェアを買う

     お気に入りのウェアを着るために運動する

3.好きな音楽をダウンロードする

     好きな音楽を聞くついでにストレッチする

4.定期的に毎日の身体の変化を振り返る

     ダイエットを頑張れば必ず身体は変わります！

     毎日鏡を見たり自分の体の写真を撮って

     ふと見返せば変わった自分に自信がつくでしょう

などなど、

ダイエットは続けることが大切です。

あなたに合った続ける理由を見つけましょう！

なぜ、

痩せたいのか。

痩せて何を目指すのか。

ふとした時に思い返してください！

身体は簡単に変わらない！

を肝に銘じて…

ダイエットを成功させるために

楽しむ工夫を実践していきましょう！

最後までお付き合いありがとうございますした！