たった60日で体重をマイナス6kgして同僚に褒められる様になったダイエットメソッド
もしも、
今よりも体重をグンと落として
モデルのような身体を
手に入れることができたら
バカにしてきた
周りを見返せるのに…
同僚や友達から
憧れの存在になれるのに…
そう思っている最中
痩せてる友達に失笑された私が
たった１つのことを意識するだけで
短期間で痩せてモデルのような
くびれを手に入れた
「Beauty diet book」
あなたにも
ご紹介します！
もう自分には無理なんじゃ
ないかって諦めていませんか？
そんな悩みを1度でも
経験したことある方は
ぜひ
｢Beauty diet book｣を
受け取ってみてください
『あなたは一つでも
当てはまりますか？』
✅モデルのような身体を手に入れたい！
✅バカにしてきた周りを見返したい！
✅憧れの存在になりたい！
✅最短でダイエットの結果を出したい！
✅キレイになって自信をつけたい！
✅ビーチで自分の身体を自慢したい！
✅モテたい！
と、最高の未来を
思い描く一方で
✅自分のぽっこりお腹を見てがっかり…
✅今から始めても遅いんじゃないか…
✅ダイエットのやり方が分からない…
✅しんどい思いはしたくないし…
✅頑張ってダイエットしてるのに痩せない…
✅ダイエットのモチベが上がらない…
✅かえってストレスが溜まってしまう…
と思って
自分のぽっこりお腹を
見て見ぬふり
する毎日…
もしも…
ひとつでも当てはまったら
今すぐに下のボタンを
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このBeauty diet bookは
僕の実際のダイエット経験、指導歴から
あなたがダイエットを成功させるために
どうしたらいいかを
詳しく解説しています。
正直に言って
最強のダイエットメソッドです！
誰にでもお渡しするつもりはありません。
本当に身体を変えたいという
思いがある人にお渡ししたいと思います。
そのため…
【毎月15名様限定】
としたいと思います。
今のままで
モデルようになれますか？
変われるのは
今しかありません。
本当に変わりたい方は
ココをクリック！
↓↓
でも、
｢あなたは誰？？｣と思う方も多いと思います。
そこで、
ぼくのダイエット経験から指導するに至るまで
をお話したいと思います。
ダイエットを必ず成功させたい。
モデル体型を手に入れて
周りを見返したい。
二度と失敗したくない。
と思う方だけ読み進めてください。
はじめまして！
まさです！
さっきまで偉そうに言ってましたが
僕も太ってた時期があり
周囲からバカにされていました。
太り始めたのは遡ること小学生の時です。
太っていた僕は皆にバカにされ
女子からは敬遠されるような存在でした。
見返したい思いで
サッカークラブと水泳クラブに入り
週末はハードに運動するも体型は変わらず…
このままじゃ中学に上がっても
バカにされる…
みたいな悔しい気持ちや
痩せてモテるようになって
彼女をつくりたい！
みたいな願望はありました。
そんな思いを胸に中学校に進学。
スパルタ練習で有名なハンドボール部に
入部し、ものすごくハードな練習の毎日でした。
この部活に休みという概念はありません。
ただ、
キツすぎる練習のおかげで、
体重は減り
体つきも良くなりました。
その結果、
周りには体型を褒められる
ようになって
ついに彼女もできました！
ハンドボールではジュニアオリンピックに出場
するなどの実績があったのでそのまま高校でも
ハンドボールを続けることになりました。
月日が経ち学生から社会人になり、
運動量が激減した結果…
気付いた時には
現役時代72kgだった体重が
89kgまで増えてしまいました。
この頃周りからは
｢最近太った？｣
｢なんか大きくなったよね（笑）｣
と言われるようになり、
自分でも太っていると
分かっていながら
何もせず見て見ぬふり
をしていました。
痩せたいという
思いはありました。
でも、
学生の時みたいにハードな運動はしたくない。
むしろ社会人になった今そんな時間もない。
正直、諦め半分になりながら、
何も分からないまま
聞きかじった糖質制限ダイエットに挑戦…
ことごとく失敗しました。
挑戦しては失敗し、
むしろ体重は増える一方。
そして、
社会人になって2年が経った頃、
僕が痩せて憧れの身体を手に入れる
きっかけとなる出来事が起こります。
僕にも会社で後輩ができました。
サッカー部出身の爽やかで
いかにもモテそうな印象のF君でした。
同じ部署で歳も近いので、
自然と仲良くなってよく一緒に
ご飯に行ったりしていました。
ただ、決定的に違うことが一つ。
太り続ける僕と、
同じくらい食べてるのに全然太らない後輩。
むしろ食べる量は僕より後輩の方が多いくらい。
いつの間にか周りに比べられるようになり、
悔しさからまたダイエットを始めました。
だけど、
2ヶ月続けて、
結果は、
大失敗。
体重の変化無しです。
自分って才能ないのかな…
努力しても痩せられない…
でも後輩のF君は僕より食べてるのに
あんなにカッコいい身体でいられる。
学生時代との自分のギャップに
何度も苦しみました。
この時、僕は確信しました。
このままじゃダメだ
何かやり方を
変えなきゃいけないんだ。
僕は何としても
痩せて皆に憧れられる存在に
なりたいんだ！
やるべきことは明確でした。
仕事の帰り道、
先輩というプライドを捨てて、
｢どうしてあんなに食べてるのに痩せているか｣
を聞きました。
そこで後輩のF君は
食べても太らずに、
痩せる方法を教えてくれました。
最強のダイエット方法です。
僕は、聞きかじったダイエットで
努力しているつもりになっているだけでした。
とりあえず、言われた通りに
そのダイエット方法を実践しました。
7日後
半信半疑になりながら体重計に乗ると
体重が-1kg減っていました。
30日後
周囲の何人かに｢最近痩せた？｣と
声をかけられるようになりました。
自分の身体の変化が明らかなほど痩せていました。
60日後
自分の雰囲気が変わったようで、
初対面の方からイケメンですね！
って褒められるようになりました！
正直、ここまでの変化があると思いませんでした。
それからも実践し続け、
89kgあった体重は
気づけば75kgまで減りました。
周りからはカッコよくなった！
と言われるようになり
初対面の相手には
イケメンですね！って
褒められるようになって
なにより自信が身につきました。
このころから
周囲からはどうすれば痩せることができるか、
聞かれるようになり周囲のみんなのダイエットの
手助けをするようになりました。
この時、僕は
ダイエットには
正しい知識が1番大切
やみくもにダイエットしてもダメ
ということを学びました。
ダイエットしているのに
全然痩せられない…
周りと比べて
自分は太っている…
という悩みを持つ人は
自分の身体に合った正しいダイエットでない
可能性があります。
自分のダイエット方法を
確立出来るかが
ダイエットの結果を左右します。
その後、
最強のダイエット方法を身につけた僕は、
好きな物を好きなだけ食べるようになりました。
なぜなら、
好きな時に好きな体重に
コントロールできますから（笑）
『でも、どうして僕が
社会人女性に
ダイエットを教えるのか』
僕がダイエットで結果を出して、
皆にアドバイスするようになった時、
その相手は会社の女性の方がほとんどでした。
お酒を飲むようになってから太ったから
飲み会に行きながらでもダイエットしたい！
学生の頃は細かったのに今は
ぽっこりお腹が気になって仕方がない…
僕は…
そんな方々の気持ちが痛い程よく分かります。
なぜなら僕がそうだったから。
今となっては
会社の女性陣がキレイになって
楽しそうに仕事している姿を見て
本当に嬉しく思います。
着たい服を着れるようになった！
人目を気にせずにお腹を見せれるようになった！
そんな声を聞く度に、
本当に嬉しくて泣きそうになるんです。
だから…
いま迷っているあなたへ
心から伝えたい。
社会人になって時間もない…
何回もダイエットに失敗…
周囲にバカにされた…
こんな僕でも結果に結びついたんです。
あなたに
できないわけが
ないんです。
体型は生まれつき決まってるんだ…
ダイエットしてもどうせ失敗する…
もし自分がモデルの体型ならどうだろう…
そう思い悩んでるあなたに
本気で人生を
変えてもらいたい！
その思いだけで
今回
この｢Beauty diet book｣を
作成させて頂きました。
こので｢Beauty diet book｣は、
ダイエットを成功させるために
いろんな方法をら試しに試して
遠回りをした結果、
1番効果が出て、1番楽しくできる
ダイエット方法をこの一冊にまとめました。
人は効果を実感しないと
継続することができません。
また、楽しくなあことが
継続するはずもありません。
なぜなら僕がそうだったから！
ダイエットが
楽しくなって仕方がなくなるまで
お付き合いするのが
僕の役目だと思っています！
そんな最強のダイエット方法まとめた本が
僕が作成する｢Beauty diet book｣
となっております！
ダイエットを成功させたい！
痩せて自信をつけたい！
周りから憧れの的になりたい！
そう思っているあなたに
読んでもらいたい
一冊になっています！
Beauty diet bookを
今すぐに受け取る！
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【受け取り方法】
1⃣受取ボタンを押す
2️⃣公式LINE@で簡単な質問に回答！
3️⃣｢Beauty diet book｣を受け取る！
だけど、
どうしてそんな
貴重な情報が無料なのか？
そう思われる方はとても多いと思います。
誰でも
無料のものがもらえる！
と聞かされれば1度は身構えてしまうものです。
それでも！
僕が無料でBeauty diet bookを作成しているのには
しっかりと理由があるんです。
正直に言いますが、
これは全て僕のためなんです。
僕はダイエットが
嫌になったことがありました。
どうやっても痩せられない。
周囲にバカにされて
たくさん悔しい思いをしました。
だけど、
プライドを捨て、
後輩にダイエットについて訪ねました。
それをきっかけに
新しい自分の身体との向き合い方を
知ることができました。
ずっと無理だと思い込んでいた
痩せてカッコよくなる夢
たった1つのきっかけ
たった1つのコツ
を掴むだけで
直ぐに現実味を
帯びてきたんです。
最初は
自分だけのものにしよう
っておもってました。
だけど、
周りの人がこの方法を使って
次々にダイエットに成功して
自信が身についていく姿を見ていたら
僕が誰かにこの向き合い方を
教えてあげることに
一体どれだけの価値があるんだろう？
と思うようになりました。
この方法をあなたに
最高の形でシェアするためには
僕のプレゼントの土台となる
あなたの夢や
あなたの願望が
絶対に必要になってくるんです。
こうやって
あなたからの感想や
フィードバックをもらえるということは
今の僕にとって
お金をいただくことの
何十倍、何百倍の価値があると
僕は信じています。
これが僕が｢Beauty diet book｣を提供する
本当本気の嘘偽りない理由です。
僕があなたに伝えたいこと
それは
今のままじゃダメだ！
変わらないといけない！
と思ったら
今すぐ行動してください！
僕はダイエットに失敗しまくって
諦めかけたとき、
勇気を出して
後輩に相談したことがきっかけで
僕の人生が変わりました。
このままじゃダメだ
と思うなら
今すぐに行動に
移してください！
今すぐにでも！
人生を180度までいかずとも
角度をグイっと良い方に変えちゃいましょう！
後になって
健康診断で服を脱ぐとき
夏のシーズンに海に行くことになったとき
友達と温泉に行ったとき
｢やっぱりあのとき頑張ってれば良かった｣
と後悔しても仕方がありません。
人間の意思はとても弱いです。
多くの人が
｢明日から痩せよう｣
｢明日やろう｣
って言ってます。
でも、明日になったら｢今｣なんですよね。
結局、｢今｣を
頑張る力が必要なんです！
明日から頑張ろうという人は
昔の僕と同じようにダイエットに失敗して
悔しい結果になってしまいます。
そうならないために
今すぐ変わるための
1歩を踏み出してください！
思いがあるのならそれを
何とか形にし実現して欲しい！
変わりたいと思う人を
救いたい！
あなたの夢を叶えてあげたい
その思いで、
全力で作らせて頂きました。
だから、
本気で変わりたい！
と強く願っている人にしか
お渡しする気はありません。
そのため、
【毎月15名様限定】
とさせて頂きました。
毎月先着15名様に
無料でプレゼント
配布とさせていただきます。
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☆よくある質問Q&A☆
①本当に無料ですか？
A、もちろんです。LINE＠を登録して下されば、
僕がデータをお送りさせていただくものなので
料金は発生しません。
また、あくまでLINE＠にてお配りするので、
「何かが家に届く」こともありません。
②LINEが流出しないか心配です。
A、LINE＠はLINEの会社が管理している
サービスを提供するためのプラットホームです。
INEに登録している人のID
などをこちらは知ることが出来ません
ので安心してください。
③何かに登録する
必要はありますか？
A、はい！LINE＠に登録する必要があります。
④このプレゼントで
分からないことがあったら
質問することが出来ますか？
A、はい、もちろんです！
あなたのダイエットをサポートします。
心配ならば
最強のダイエットメソッドをもらったあとに
すぐブロックしていただいても構いません。
少しでと興味が湧いた！
という方は、
受け取っていただいて
絶対に損はさせません。
これまでたくさんのお話をしてきました。
あなたの中にある
ダイエットを成功させたい！という夢は
膨らんできましたか？
人間、誰だろうと、
新しいことに挑戦することは
少し怖いことです。
でも、
その怖いことを乗り越えて、
新しい自分を手にした未来を
想像してみてください。
･モデル体型を手に入れた自分
･周りの皆に憧れられる自分
･好きな服を着て自信に溢れた自分
･モテてまくってる自分
･カワイイ！カッコいい！って褒められる自分
想像するだけでワクワクが止まりませんね！！
何もしてない自分のままでいる方が、
何倍も怖いということも覚えておきましょう。
最高の1歩を踏み出すと決めた
あなたに絶対に後悔させない
最強のダイエットメソッドをご用意してます！
気になった方は
下のボタンから
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あなたが出した少しの勇気で
最高の未来を実現しましょう！
ここまで読んで頂き
本当にありがとうございました。
多くの人の夢を
実現させてあげたい
そして
そのサポートさせて欲しい
お前がいたから！
まささんがいたから
夢を叶えられました！
と言ってくれる人が増えたら
心から嬉しい。
めちゃくちゃ嬉しい。
そんな事を思いながら
今の活動をさせていただいてます。
僕と一緒に夢を
現実にしましょう！
ありがとうございました！
ケーキを食べてダイエット！スイーツで理想の身体を手に入れる方法とは！
こんにちは！
まさです！
突然ですが！
ダイエットの失敗の経験がある方！
痩せるには何からしたらいいか分からない方！
いらっしゃると思います！
今日はダイエットで最速で結果を出すために
準備するものをご紹介します！
その準備すべきものを知れば…
最速で結果が出るだけでなく
簡単に痩せて理想の身体を手に入れる事ができます
逆に知らないと
理想の身体まで遠回りしてしまうかも知れません…
もうとりあえずこれだけ準備してください！
それは…
プロテインパンケーキです！
あと
０キロカロリーシロップ
もあると良いですね！
解説すると…
このパンケーキ…
食べても良いものではなく
食べた方が良いものなのです！
栄養成分は
１食 ３枚あたり ２４８キロカロリー(プレーン味)
タンパク質 ３４．１グラム
脂質 ６．５グラム
炭水化物 １３．２グラム
となっており…
タンパク質の量がとても多いのに対して、
脂質がタンパク質の約７分の１なのです！
さらに！
０キロカロリーシロップを合わせれば
低カロリーでタンパク質が摂取できる
最強のスイーツになるのです！
ダイエット中にケーキを食べてもいい
しかも、タンパク質がとれるなんて最高ですよね！
理解できた方から今すぐ下のURLから
パンケーキを注文して、ケーキを食べて
痩せるダイエットで理想の身体を実現しましょう！
《プロテインパンケーキ プレーン味》
プロテインパンケーキ プレーン味 https://www.amazon.co.jp/dp/B07VWMJH1R/ref=cm_sw_r_cp_api_glc_i_QQT90W1RGHPYQ3QQJT17
他にも、スイートミルク味とバナナ味があります！
《０キロカロリーシロップ》
他にも、チョコ味、やキャラメル味があります！
最後までお付き合い
ありがとうございました！
痩せてる人がみんなやっている！ナイトルーティーンとは？
こんにちは！
まさです！
突然ですが！
痩せてる人が共通して寝る前に行う
行動があるのをご存知ですか？
いまダイエットしている方！
その痩せてる人が行うある行動を実践すれば
早く結果に繋がるかもしれませんよ！
その行動とは…
寝る直前に水を飲むです！
解説します！
水を飲むと血流が促進されるので、
代謝が上がるというメリットがあります。
代謝が上がると、脂肪燃焼効果が高まるので、
ダイエットの効率も高まるのです。
しかも、
人間は睡眠中にもエネルギーを消費しているため、寝ている間にコップ一杯程度の汗をかきますが、
寝る前にコップ一杯の水を飲むことで、
脱水症状を避けることができます。
ダイエットにおいて代謝を上げておくことは
結果を出すためにはとても重要です！
逆に代謝が低いままだと痩せにくい身体になって、
頑張っても全然結果に繋がらない…
なんてことになりかねないのです。
それを寝る前に
コップ一杯の水を飲むだけ改善できます！
コップ一杯の水を飲むという行動が、
1.代謝を上げてくれる。
2.脱水症状を防いでくれる。
という素晴らしい効果をもたらします！
ダイエットをしている方！
今すぐ寝る前にに水を飲んで
健康と痩せた身体の両方を手に入れましょう！
最後までお付き合いありがとうございました！
ダイエット中に飲み会OK！？太らないお酒とは！
こんにちは！
まさです！
突然ですが！
ダイエットをしている時に
友達に夜ご飯に誘われたり
仕事の付き合いで飲みにいったら…
つい飲みすぎて次の日体重が増えてた！
なんてことになったら辛いですよね…
この記事では夜の席で飲んでも良い
大丈夫なダイエットに適したお酒を紹介します！
ずばり！
そのお酒とは…
ハイボールです！
なぜハイボールが良いのか解説します！
ダイエット中はカロリーの少ない
蒸留酒と呼ばれる種類のお酒がオススメです！
蒸留酒とは…
これらのお酒は作る過程で
ほぼ糖質がゼロになります！
その中でもなぜハイボールがオススメかと言うと…
カロリーの少ないウイスキーを
さらに炭酸水で薄めることになるので
酒豪の方には少し厳しいかもしれませんが
2～3杯であれば1日飲んでも大丈夫な量です！
連続で毎日飲み続けるのは
身体にカロリーが蓄積するのでアウトです！
お酒の席でもハイボールをメインにした
蒸留酒を飲みながら鶏肉や卵焼き、枝豆をつまみにすれば立派なダイエット食と言えます！
とはいえ、
お酒の席ですから食べ過ぎには注意ですね！
理解出来た方は
早速次の飲み会から意識して見てください！
ダイエット中だから飲みに行けない…
その結果仲良い人達と気まづくなってしまう…
なんてことも無しに皆と楽しく！
適度に飲み会しながらダイエットしましょう！
最後までお付き合いありがとうございます！
憧れを抱かれる身体とは何か！それを手に入れる方法とは！？
こんにちは！
まさです！
突然ですが！
みんなが憧れる理想の体型の
特徴って何だと思いますか？
今回の記事はその理想の体型を言語化して
それを手に入れるための方法をお伝えします！
理想の体型の特徴とは身体のくびれです
お腹と肩やお尻の差がある人はパッと見た時に
周りに憧れを抱かれやすくなります！
芸能人だと菜々緒さんです！
割れた腹筋が綺麗なくびれを演出してますね！
今回は特にお腹周りの大きな筋肉、
つまり腹筋の割り方についてお話します！
ちなみに腹筋はどんな人も元々割れています。
その腹筋が見えるかどうかが大切なのです。
その腹筋を見えるようにするために
腹筋の上についている脂肪を落とす必要があります
なのでダイエット、減量は必須です！
どこまで痩せる必要があるかと言うと腹筋の
大きさは人それぞれ違うので一概には言えません。
鍛えれば勿論腹筋は大きくなって盛り上がりますが
溝のところは筋肉ではなく腱なので鍛えれば
溝がどんどん深くなってくのです！
そこでどうやって鍛えれば良いかですが、
腹筋の種目は山ほどあります！
筋肉は同じやり方で鍛え続けるよりも
色んな種類の鍛え方をした方が肥大しやすいです！
調べて出来るものを片っ端からやればいいんです笑
腹筋の種目はフォーム正しくできなくても
腹筋さえ使ってればいいんです！
このサイトを参考にしてみてください！
腹筋を鍛えるトレーニング方法永久保存版
https://www.shopjapan.co.jp/diet_labo/waist/article_007/
怪我さえしなければOK！
さらに、鍛えるだけではいけません。
腹筋を大きくするための栄養摂取が大切です。
高タンパク質で体重が増えてしまうくらい
食べた方が筋肉の成長は早いです！
腹筋を大きくする事とダイエットする事
両立させることが大切ですが同時には出来ません。
腹筋を大きくするする期間(増量期)
トレーニングで筋肉を大きくする
沢山の栄養が必要なので脂肪も増える
脂肪を削ぎ落とす期間(減量期)
トレーニングで筋肉を維持する
筋肉維持に必要な栄養だけを摂って脂肪を減らす
まずはしっかり栄養を摂って腹筋を大きくします
その後、脂肪を削ぎ落として大きくなった腹筋を
見えるようにすれば腹筋が割れます！
この増量期と減量期を繰り返していくと
菜々緒さんのような体型になります！
2～3ヶ月ごとに切り替えるのがオススメです！
なので腹筋が割れるまで大体4～6ヶ月が目安です
増量期や減量期の詳しい栄養摂取ついても
このブログで発信してるので
他の記事も読んでみてください！
今すぐ腹筋のトレーニングを実践して
菜々緒さんのボディを実現しましょう！
周りから尊敬されるようにって
自信がつくようになりますよ！
最後までお付き合いありがとうございます！
ダイエット初心者が最初に知るべき成功の秘訣とは！？
こんにちは！
まさです！
突然ですが！
ダイエットで1番大切な事って何だと思いますか？
痩せるためには運動が大事だ！
いや食事管理が1番だ！
筋トレしなきゃ引き締まった体にならないよ！
などなど、
世の中には沢山の情報が溢れています。
そこでこの記事では1番必要なものをお伝えします
それは至極当たり前のことですが…
知らないと
ダイエットが絶対に成功しない！
と言ってもいいくらい大切なことです
ダイエットにおいてもっとも必要とされること
それは
「正しい知識」です！
もう何よりも知識です！
あと、少しの根性ですかね笑
解説します！
何十年も前からダイエットやトレーニングは
プロの人たちも出てきました。
ですが、
ダイエットやトレーニングにおいて、
これをやれば1番効率よく結果が出せる！
といったものは科学的には無いのです！
本当にたくさんのダイエット方法があり、
どれが自分にハマって結果が出るかは分かりません
例えば
Aさんは炭水化物を抜くと良いと言いながらも
Bさんは炭水化物は摂らないと痩せにくくなる！
と言うよに人によって方法が異なります。
そこで
初心者の人が炭水化物を抜くダイエットをしてる
時にBさんの記事を見たら何が正しいのか
分からなくなって諦めてしまいがちです
それは私自身が経験した事があり…
3回のダイエットの失敗をしました。
この記事を読んでいるあなたには
失敗することなくダイエットに成功して
自信を付けて欲しいのです！
この記事の他にはダイエットの正しい知識が
身につくようにどのダイエット方法にも
共通している基礎知識を発信しています！
･8割りの人が間違っている!?ダイエット脱落者の痩せ方
https://ol-diet.hatenablog.jp/entry/2021/01/16/162219
･最速で理想のボディを手にする裏技知識!
https://ol-diet.hatenablog.jp/entry/2021/01/27/113333
今現在ダイエットしている方！
これからダイエットを始めようとしている方！
失敗してしまう前に今すぐ他の記事も読んで、
正しい知識を身につけて下さい！
そして失敗することなく
最速で結果をだして憧れの身体を実現しましょう！
最後までお付き合いありがとうございますした！
ダイエット成功した人しか知らないダイエットで1番大切なこと
こんにちは！
まさです！
突然ですが！
みなさんは筋トレやダイエットに挑戦して
全然痩せれずに諦めた…
食事制限がキツすぎて諦めた…
筋肉が付かなくて綺麗な身体にならない…
なんて経験はありませんか？
そこで！
ダイエットや筋トレをする上で
知っておくべきことがあります！
それは…
「体は簡単には変わらない」
ということです。
ダイエットの経験が浅い人が、
毎日食事を管理して運動するのを1ヶ月続けたら
めちゃくちゃ頑張ったぞ！と思うでしょう。
でも…
1ヶ月では何十キロも体重は落とせないし
モデルのような体型になるためには
2～3週間程度頑張っても手に入りません。
結果が出るまでとにかく続けるしかないのです。
そのためには！
続けるために楽しむ工夫することが大切です！
楽しみながらダイエットに取り組む理由を
無理やり着くってしまえばいいんです！
1.理想の自分をしっかり思い描く
痩せてモテまくりな憧れられる自分など
なりたい姿をイメージしてそのために頑張る
2.お気に入りのスポーツウェアを買う
お気に入りのウェアを着るために運動する
3.好きな音楽をダウンロードする
好きな音楽を聞くついでにストレッチする
4.定期的に毎日の身体の変化を振り返る
ダイエットを頑張れば必ず身体は変わります！
毎日鏡を見たり自分の体の写真を撮って
ふと見返せば変わった自分に自信がつくでしょう
などなど、
ダイエットは続けることが大切です。
あなたに合った続ける理由を見つけましょう！
なぜ、
痩せたいのか。
痩せて何を目指すのか。
ふとした時に思い返してください！
身体は簡単に変わらない！
を肝に銘じて…
ダイエットを成功させるために
楽しむ工夫を実践していきましょう！
最後までお付き合いありがとうございますした！
